10月23日，我們迎來秋季的最后一個節(jié)氣——霜降。此時節(jié)，冷空氣活動頻繁，晝夜溫差增大，秋燥明顯，標(biāo)志著秋向冬的過渡。

霜降時節(jié)，寒氣增長，晝夜溫差加大，秋燥明顯。民間素有“補冬不如補霜降”的說法，此時正是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時期。

市民閆媛分享說：“天一冷，我們家餐桌上就常出現(xiàn)山藥燉排骨和冰糖雪梨湯。感覺既滋潤又暖和，老人和孩子都很適應(yīng)?！?/p>

像閆女士這樣，通過飲食調(diào)整來適應(yīng)季節(jié)變化，是很好的養(yǎng)生方式。專家指出，霜降養(yǎng)生，關(guān)鍵在于“防寒、防燥”。

華池縣中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師孫麗霞表示：“霜降來臨，氣溫驟降，晝夜溫差大。我們在日常生活中要注意防寒保暖，固護(hù)陽氣，潤燥養(yǎng)陰。防寒保暖呢，要重點保護(hù)三個部位，頸部、腰腹和腳踝。在飲食上要多選擇梨、銀耳、百合、蜂蜜等滋陰潤燥的食物。起居作息方面應(yīng)早睡晚起，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心態(tài)平和，為健康度過寒冬打下堅實基礎(chǔ)?！?/p>

霜降已至，冬日將近。廣大市民在欣賞層林盡染的秋色之余，也需及時關(guān)注天氣變化，適時增添衣物，注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，迎接季節(jié)的轉(zhuǎn)換。